Penggunaan Internet Berlebihan, Picu Rasa Cemas Serta Naiknya Denyut Jantung dan Tekanan Darah

MAJALAH ICT – Jakarta. Setiap pagi, beberapa detik setelah mata kita menyesuaikan diri dengan serangan sinar matahari yang menerobos jendela, kita memeriksa inbox email yang segera diikuti oleh Facebook dan Instagram untuk melihat apa yang kita  lewatkan antara jam tengah malam dan 7 pagi. Terkadang, kita masih berkedip saat menyorot di layar telepon mungil. Selama pagi, mata kita terpaku pada telepon saat melihat-lihat berita di kereta. Di kantor, mata kita menatap komputer sepanjang hari, dan ketika tiba waktunya untuk pergi, kita kembali menjelajah telepon sepanjang malam sampai akhirnya waktunya tidur.

Kini banyak orang menggunakan internet yang berlebihan, dan sebuah studi baru mengatakan bahwa semua pemutaran ini mungkin memengaruhi fungsi tubuh kita. Peneliti di Swansea University di Wales, Inggris, menemukan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu browsing web sebenarnya mengalami penarikan.

Dalam penelitian kecil, 144 orang berusia antara 18 dan 33 tahun memiliki detak jantung dan tekanan darah yang diukur sebelum dan sesudah menggunakan internet. Mereka yang online menunjukkan denyut jantung dan tekanan darah yang paling banyak dipamerkan setelah logout, selain merasa lebih cemas. Rata-rata, pecandu internet mengalami kenaikan 3 sampai 4 persen dalam denyut jantung dan tekanan darah. Relatif, orang yang tidak selalu terhubung tidak mengalami perubahan. Kegelisahan dan penggunaan internet ditentukan melalui pelaporan diri oleh para peserta.

“Kami telah mengetahui beberapa waktu bahwa orang berpikir bahwa efek psikologis disertai dengan perubahan fisiologis yang sebenarnya,” kata penulis utama studi Phil Reed, Ph.D. Dan profesor di Universitas Swansea, dalam sebuah pernyataan.

Subjek rata-rata lima jam sehari di internet dengan sekitar 20 persen menghabiskan lebih dari enam jam sehari untuk mengintai secara online. Sekitar 40 persen sampel melaporkan menghabiskan terlalu banyak waktu di web. Browsing media sosial dan belanja adalah perilaku yang paling umum. Studi ini tidak mencakup gamer, yang sering bermain berjam-jam, dan mungkin mengalami efek fisiologis yang berbeda. Meski tidak berbahaya, peneliti disamakan dengan perubahan fisiologis dari penarikan internet ke alkohol atau gulma.

Sebuah studi dari tahun 2014 memperkirakan bahwa sekitar enam persen populasi dunia mungkin kecanduan internet. Namun, kecanduan internet tidak dianggap sebagai gangguan aktual pada Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), yang digunakan profesional perawatan kesehatan untuk mendiagnosis pasien. Namun, American Psychological Association melaporkan bahwa orang Amerika sangat meningkatkan waktu mereka secara online, dengan mereka yang melakukan log lebih dari 20 jam seminggu hampir dua kali lipat menjadi 43 juta orang antara tahun 2008 dan 2015. Permainan adalah area perhatian tertentu karena gejala dapat meniru gejala-gejala Penyalahgunaan zat (seperti membutuhkan lebih banyak waktu bermain untuk mendapatkan kesibukan yang sama), dan gangguan permainan internet disertakan dalam DSM-5 karena memerlukan penelitian lebih lanjut.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu di situs media sosial mengurangi kebahagiaan, menyebabkan iri hati dan ketakutan kehilangan, atau FOMO. Banyak profesional kesehatan mental menyarankan untuk menerapkan jam malam teknologi untuk membatasi waktu luang Anda.